শরীর থেকে ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় কী?

শরীরের ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়- ঘাম হচ্ছে আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে লবণাক্ত তরল বের হয়ে যায়।

ঘাম শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতেও সাহায্য করে। কিন্তু মানুষ প্রায়ই ঘামের গন্ধে বিরক্ত হয়।

ঘামের গন্ধ কারো কারো কম হলেও, কারো আবার বেশি হয়। নিজের ঘামের গন্ধের কারণে যে শুধু নিজেকেই কষ্ট পেতে হয় তা নয়, ঘামের গন্ধের কারণে আশেপাশের মানুষ জনও কষ্ট পায়।

কেউ চায় না তাদের শরীরে দুর্গন্ধ হোক। সেজন্য জানার আগ্রহ থাকে যে, শরীর থেকে ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় কী।

আজকের এই পোস্টটি থেকে আমরা জানবো, ঘামে দুর্গন্ধ হয় কেন, ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার কিছু ঘরোয়া উপায় এবং বাজারে পাওয়া বিশেষ কিছু পণ্য যা ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার সহজ উপায় হিসেবে কাজে দিবে।

শরীর থেকে ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় কী?
শরীর থেকে ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় কী?

আমরা ঘামি কেন?

শরীরের তাপমাত্রার পরিবর্তন, বাহ্যিক পরিবেশে তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং শরীরে মানসিক পরিবর্তনের কারণে ঘাম হয়।

স্বাভাবিক পরিমাণে ঘাম সুস্থ শরীরের জন্য অপরিহার্য শরীরের স্নায়ুতন্ত্র ঘামের প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে।

উদাহরণস্বরূপ বলা যেতে পারে, ব্যায়ামের পরে শরীর গরম হয়ে গেলে, ঘাম আমাদের শরীরকে ঠান্ডা রাখতে কাজ করে।

সাধারণত মুখ, বগল, তালু, তলদেশ থেকে সবচেয়ে বেশি ঘাম বের হয়।

ঘাম না হলে বা অতিরিক্ত ঘাম হলে সমস্যা কি?

যদি একজন ব্যক্তির ঘাম না হয়, তাহলে তার শরীরের অতিরিক্ত গরম হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। অপর দিকে, অতিরিক্ত ঘাম শারীরিক ক্ষতির চেয়ে বেশি মানসিক ক্ষতি করতে পারে।

ঘামের মাধ্যমে কত বিষাক্ত পদার্থ বের হয়?

ঘামে ধাতু এবং বিসফেনল-এ (বিপিএ) পাওয়া গেছে বলে নিশ্চিত হওয়া গেছে। তবে ঘামে বিষাক্ত পদার্থের পরিমাণ খুবই কম। ঘামে 99% পানি থাকে।

কিছু লোক বিশ্বাস করে যে, অতিরিক্ত ঘাম তাদের শরীরের বিষাক্ত পদার্থগুলোকে বের করে আনবে, তবে ডাক্তাররা এটিকে সত্য বলে বিশ্বাস করেন না।

চিকিৎসক বলেন, বেশিরভাগ টক্সিন লিভার ও কিডনির মাধ্যমে বের হয়।

শরীর থেকে ঘাম বের হওয়ার প্রক্রিয়া কী?

আমাদের শরীরে গড়ে প্রায় 3 মিলিয়ন ঘাম গ্রন্থি রয়েছে। এই ঘাম গ্রন্থি দুটি প্রকারের:- একক্রাইন এবং এপোক্রাইন।

একক্রাইন গ্রন্থি শরীরের প্রতিটি অংশে পাওয়া যায় এবং হালকা, গন্ধহীন ঘাম উৎপন্ন করে। অপরদিকে, এপোক্রাইন গ্রন্থিগুলি মাথার ত্বক এবং বগলে লোমকূপের সাথে সংযুক্ত থাকে।

এপোক্রাইন গ্রন্থি থেকে দুর্গন্ধযুক্ত ঘাম নির্গত হয়। সেই সঙ্গে ত্বকে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে মিশে গেলে তা থেকে দুর্গন্ধ হতে শুরু করে যা ঘামের দুর্গন্ধ হওয়ার কারণ।

ঘাম হওয়ার কিছু কারণ।

রাগ, বিব্রত, উদ্বেগ এবং মানসিক চাপও ঘামের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে। একই সময়ে, মশলাদার খাবার এবং অ্যালকোহল গ্রহণ ঘাম বাড়াতে পারে।

ড্রাগ এবং রোগগুলিও ঘামকে প্রভাবিত করতে পারে। ঘামের কারণে সংক্রমণ, রক্তে শর্করার মাত্রা কম, ক্যান্সার সহ অন্যান্য রোগেও আক্রান্ত হতে পারে। সেই সঙ্গে জ্বরের ওষুধ ও ব্যথানাশক ওষুধেও ঘাম হয়।

ঘরোয়া ভাবে ঘামের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তির উপায়। | গরমে ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়।

চলুন জেনে নেওয়া যাক ঘামের দুর্গন্ধ কমানোর উপায়-

০১. সবুজ চা পাতা।

রান্নাঘরে উপস্থিত সবুজ চা পাতা ঘামের গন্ধ দূর করতে উপকারী। আসলে, গ্রিন টি-তে উপস্থিত ট্যানিন নামক একটি উপাদান আমাদের ত্বককে শুষ্ক করে দেয়।

এর জন্য একটি পাত্রে জল নিন, তারপর গ্রিন টি পাতা দিয়ে ফুটিয়ে নিন। ফুটানোর পর পানি ঠাণ্ডা হওয়ার জন্য কিছুক্ষণ রেখে দিন।

পরে কাপড় বা তুলার সাহায্যে শরীর থেকে ঘাম হওয়া জায়গায় লাগান।

এটি সপ্তাহে মাত্র ২ থেকে ৩ বার ব্যবহার করুন, কারণ এটি প্রতিদিন প্রয়োগ করলে ত্বক আরো শুষ্ক হয়ে যায়।

 ০২. টমেটো জুস।

টমেটোতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে পারে।

ঘামের গন্ধ কমাতে টমেটো ব্যবহার করা যেতে পারে। এর জন্য টমেটো ছেঁকে নিয়ে দুই কাপ রস তৈরি করুন।

তারপর এক বালতি পানিতে মিশিয়ে নিন। এবং সেই পানি দিয়ে গোসল করুন।

অথবা, এক কাপ টমেটোর নির্যাস নিন এবং এটি আপনার বগলে ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য লাগিয়ে রাখুন, তারপর ধুয়ে ফেলুন।

০৩. সাদা ভিনেগার।

ভিনেগার ঘামের গন্ধ কমাতে পারে। ভিনেগার ত্বকের পিএইচের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকেও মেরে ফেলে।

প্রথমে একটি সুতির কাপড়ে ভিনেগার নিয়ে ঘর্মাক্ত জায়গায় কিছুক্ষণ রেখে দিন। এর মাধ্যমে ঘামের দুর্গন্ধ থেকে অনেকাংশে মুক্তি পেতে পারেন।

একই সময়ে, ভিনেগার একটি ডিওডোরেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ভিনেগার কাপড় থেকে আসা ঘামের গন্ধ দূর করতেও সাহায্য করে।

এর জন্য এক বালতি পানিতে ২ টেবিল চামচ ভিনেগার রেখে ভালো করে মেশান এবং তারপর ধোয়া কাপড় তাতে ভিজিয়ে রাখুন ৫ মিনিট।

পরে কাপড় ছেঁকে শুকিয়ে নিন। এর ফলে আপনার কাপড় থেকে ঘামের গন্ধ দূর হতে পারে।

০৪. লেবু।

ভিনেগারের মতো লেবুও ত্বকের পিএইচের ভারসাম্য বজায় রাখতে খুবই উপকারী। এটি দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে।

এর জন্য একটি লেবু কেটে আপনার বগলে লাগান।  এটি প্রয়োগ করার সময়, লেবুর রস ত্বকে লেগে থাকার চেষ্টা করুন।

লেবুর রস বগলে শুকিয়ে গেলে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।  সপ্তাহে একবার এটি করুন।

এর সাথে, আপনি 2 টেবিল চামচ কর্নস্টার্চ এবং লেবুর রস মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করতে পারেন। 

এই পেস্টটি আপনার আন্ডারআর্মে ১০ মিনিটের জন্য রাখুন এবং তারপর পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এতে করে ঘামের দুর্গন্ধ থেকেও মুক্তি পেতে পারেন। আপনি এটি সপ্তাহে ১ বা ২ বার করতে পারেন।

লেবু অন্যান্য উপায়েও ব্যবহার করা যেতে পারে।  উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিন এক বালতি পানিতে দুই টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে শুধুমাত্র এই জল দিয়ে গোসল করুন।

 ০৫. বেকিং সোডা।

বেকিং সোডা ঘাম শোষণ করতে, ত্বকের PH ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং ঘামের গন্ধ কমাতে পারে। এমনকি ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে বাধা দেয়। 

ট্যালকম পাউডারের মতো ব্যবহার করতে পারেন।  বিশেষ করে আন্ডারআর্ম বা পায়ের আঙুলে লাগাতে পারেন।

অনেক সময় পায়ে ঘামের গন্ধের কারণে মানুষ বিব্রতবোধ করে। এমন পরিস্থিতিতে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বেকিং সোডা খুবই উপকারী।

ঘামের গন্ধযুক্ত জুতাগুলিতে বেকিং সোডা যোগ করুন এবং সারারাত রেখে দিন। এরপর জুতা ধুয়ে ফেলুন। এতে করে জুতা ও পায়ের দুর্গন্ধ দূর হবে।

এ ছাড়া এক কাপ পানিতে 2 টেবিল চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে দ্রবণ তৈরি করুন। একটি পরিষ্কার বোতলে এই দ্রবণটি তৈরি করুন এবং প্রতিদিন আপনার বগলে স্প্রে করুন।

তবে মনে রাখবেন আপনার কাপড় পরার আগে এটি যেন শুকিয়ে যায়, যাতে কাপড়ে দাগ না পড়ে।

ঘামের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন ঘাম বিরোধী পণ্য।

অনেক সময় সময়ের স্বল্পতার কারণে আমরা ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণ করতে পারি না। যদি তাই হয়, তাহলে আপনি বাজারে পাওয়া কিছু পণ্য ক্রয় করে ব্যবহার করতে পারেন, এতে আপনার সময় বেচে যাবে।

চলুন জেনে নেই বাজারে উপস্থিত এমনই কিছু পণ্য সম্পর্কে-

০১. ব্যাকটেরিয়ারোধী সাবান।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, ঘাম মূলত গন্ধহীন। কিন্তু ত্বকে থাকা ব্যাকটেরিয়া ঘামের সাথে মিশে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে।

তাই ঘামের জায়গাগুলো ঘন ঘন সাবান দিয়ে ধোয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সাধারণ সাবান ত্বকে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করেতে পারে না, যার কারণে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করতে বলা হয়।

ঘামের গন্ধ দূর করতে দিনে অন্তত দুবার অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে গোসল করতে পারেন।

এটি করলে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। বাজারে দামী এবং সস্তা উভয় ধরনের ব্যাকটেরিয়ারোধী সাবান পাওয়া যায়।

০২. অ্যান্টিপারস্পিরান্ট এবং ডিওডোরেন্ট।

সাধারণত মানুষ ঘামের দুর্গন্ধ এড়াতে ডিওডোরেন্ট বা অ্যান্টিপারস্পারেন্ট ব্যবহার করে। কিন্তু প্রায়শই বাজারে পাওয়া অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট এবং ডিওডোরেন্ট সম্পর্কে মানুষ সচেতন নয়।

এই দুটি ভিন্ন পণ্য এবং বিভিন্ন উপায়ে কাজ।ডিওডোরেন্ট ঘামের গন্ধ বের হতে বাধা দেয়, যেখানে অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ঘাম এবং এর গন্ধ উভয়ই থেকে রক্ষা করে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অ্যান্টিপারস্পিরান্টে অ্যালুমিনিয়াম থাকে যা ঘাম কমাতে সাহায্য করে।  অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ঘাম নিয়ন্ত্রণ করে।

তাই আপনি যদি ঘামের কারণে সৃষ্ট ভেজা ভাব এড়াতে চান, তাহলে অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট আপনার জন্য সঠিক।  এটি বিভিন্ন ব্র্যান্ড থেকে আসে।

ডিওডোরেন্ট আপনাকে সতেজ রাখে।  বাজারে অনেক সুগন্ধিতে এটি বিদ্যমান, তবে এটি কেনার সময় আপনার শরীরের গন্ধের দিকে খেয়াল রাখুন।

এ ছাড়া কোন ডিওডোরেন্ট আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য সতেজ রাখতে পারে তাও দেখুন।

০৩. ফ্যাব্রিক সুবাস।

আসলে, কাপড় ঘাম শুষে নেয় এবং একটি বাজে গন্ধ দিতে শুরু করে। তাই কাপড় পরিষ্কার রাখুন।  কিন্তু কয়েকবার ধোয়ার পরও কাপড় থেকে গন্ধ যায় না।

এক্ষেত্রে ভালো কাপড়ের সুগন্ধি কাজে আসতে পারে। বাজারে অনেক ফ্লেভারে কাপড়ের সুগন্ধি পাওয়া যায়।

আপনি আপনার পছন্দ অনুযায়ী যেকোনোটা নিতে পারেন। এটি আপনার ঘামের দুর্গন্ধের সমস্যা কমাতে পারে।

4 Comments

  1. এখন তো শীতের দিন, তাই শীতকালীন কিছু পোষ্ট করেন।

    ReplyDelete
  2. কি ভাই,,,?
    টেক ব্লগে সাস্থ্য বিষয়ক পোষ্ট কেনো?

    ReplyDelete
    Replies
    1. আপু, টেক রবিন আমাদের মালটি নিশ ব্লগ ওয়েবসাইট, আপনি চাইলে আমাদের প্রযুক্তি বিষয়ক ব্লগ ওয়েবসাইট www.projuktipriyo.com ভিজিট করতে পারেন।

      Delete
Previous Post Next Post

Recent Posts